#Мышление силы или  самопрограммирование#

carlson

Приветствую вас, мои дорогие читатели!

Могут ли позитивные мысли отразиться на нас чем-то большим, чем просто улыбкой на лице? – ДА!!   Наш мозг запрограммирован реагировать на негативные эмоции путём отключения от окружающего мира и незамечать альтернативных вариантов действий. Почему хладнокровие и умение сдерживать свои эмоции — это чуть ли не самые важные качества хорошего боксёра? Потому что гнев и эмоции в бою сужают умственные способности и не дают проявить тактическое мышление. Смотрите на список предстоящих дел на день, находите его не очень реальным и не можете приступить к выполнению? Да, вас сковал паралич, вызванный ужасом созерцания длинного перечня задач. Чувствуете себя паршиво из-за того, что не заботитесь о состоянии своего здоровья? Теперь все ваши мысли сводятся к тому, какие вы слабаки, лентяи и бездельники. Позитивное мышление — это выбор. Вы ведь вправе думать о вещах, которые поднимают вам настроение, открывают более конструктивный взгляд на сложные ситуации и «разукрашивают» ваш день более яркими, более оптимистичными подходами к тому, что вы делаете. Отдавая предпочтение позитивному мировоззрению, вы выйдете из негативной рамки мышления, ограничивающей вашу жизнь, и увидите, что жизнь наполнена возможностями и решениями, а не беспокойствами и преградами.

Как научиться мыслить позитивно.

< Принимайте ответственность за своё отношение к жизни. Вы несете полную ответственность за свои мысли. Если вам в голову приходит один лишь негатив, вы сами приводите себя к этому.

< Откройте возможности позитивного мышления.  Если вы решите мыслить более позитивно, вы…: продлеваете себе жизнь; испытываете меньше депрессий и стресса; улучшается психическое и физическое состояние; лучше справляетесь со стрессом; становитесь более склонны к серьезным отношениям и созданию прочных связей.

< Дневник своих мыслей и чувств. Выявляйте свои непроизвольные негативные мысли. Записывая ежедневные мысли, вы сможете проследить за тенденцией формирования своего позитивного и негативного мышления. Записывайте эмоции, которые возникают в течении дня, отмечайте на какие события они возникают. Порой негативные мысли являются как бы фоном нашей повседневной жизни. Такие записи позволят отстранённо посмотреть на происходящие с вами события.

< Переформулируйте собственные негативные мысли. Когда вас посещают негативные мысли, особенно непроизвольные плохие мысли, остановитесь и проанализируйте, насколько они правдивы и точны. Пробуйте заменить явно негативно окрашенные слова на более мягкие, приемлемые для нашей практики. Когда человек находится в подавленном состоянии, ему сложно подобрать позитивные слова, но именно изменение формулировок поможет найти верное решение.
<Сведите к минимуму внешние воздействия, нежелательна контакты, которые стимулируют ваш негатив. Может оказаться, что определенные жанры музыки или жестокие видеоигры и фильмы влияют на ваше общее состояние. Попробуйте свести к минимуму контакт со стрессовыми или насильственными факторами и проводите больше времени за чтением или слушая успокаивающую музыку, рядом с природой.  Часто в нашей записной книжке находятся телефоны людей, общение с которыми вызывает раздражение, беспокойство, тревогу. Все мы в силах исключить этих людей из списка «друзей» и постоянного общения. Окружите себя позитивными людьми.

< Избегайте «фильтрованного мышления» и «катастрофицирования». Это означает, что вы видите только негативную сторону ситуации. Большинство ситуаций составляют как положительные, так и отрицательные элементы, и вам следует признавать их все. Это обычно связано с боязнью не справиться. Чтобы бороться с катастрофицированием, реально оценивайте возможные исходы ситуации.

< Развивайте внимательность.  Проживая жизнь на автопилоте, вы вскоре забудете, как находить для себя радость в повседневных вещах. Обращая внимание на свое окружение, свой выбор и свою повседневную деятельность, вы получите больший контроль над своей жизнью и чувством радости.

< Развивайтесь в творчестве.  Выделите немного времени на искусство, сделайте что-то своими руками или исследуйте свои самые оригинальные идеи — все это способно разбудить в вас силу мыслить вне рамок и, следовательно, мыслить позитивно.

< Ставьте обдуманные цели. Какой бы ни была ваша цель, постоянно работайте над ней и верьте в поставленную перед собой задачу. Когда вы достигнете своей первой цели, вы будете вдохновлены и с радостью приступите к остальным, а также начнете ставить новые. С каждой достигнутой целью, пускай небольшой, ваша уверенность и самооценка будут расти, наполняя вашу жизнь позитивом.

Желаю всем удачи!!!

Ваш консультант D.Liza

Заходите, подписывайтесь, спрашивайте? #Вместе мы сможем многое и даже больше#

#!!Подписчикам обязательная скидка на тренинги и индивидуальные консультации 30%!!!#

Отправить ответ

Спасибо за Ваш комментарий

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

  Subscribe  
Notify of