Где найти свои ресурсы или моё место силы

Во время карантина и постоянно давящих стен собственного дома мысль “у меня нет сил ни на что” запросто может забрести в голову. Наверное, многим знакомо чувство, что вроде бы и все понимаешь о своей жизни, и многое в ней не нравится, а сил что-то изменить нет. Что стоит за этим чувством и где взять силы для жизни…

МЕДЛЕННЫЙ СПУСК НА ДНО

Люди почти всегда воспитывались в ключе преодоления бесконечных трудностей. Им с детства говорили, что надо вылезти из кожи, но сделать все возможное и невозможное. Однако забывали сказать, что количество этого “возможного и невозможного” такое, что на его “делание” может просто не хватить сил. Что происходит, когда ресурсы заканчиваются? Человек начинает хандрить, болеть, гаснуть, а порой и вовсе потухает. Это происходит потому, что запас сил ограничен. А как пополнять запас ресурсов, если человек просто не знает, где находятся его источники энергии? Конечно, без подзарядки он поначалу еще может “пропахать” часть борозды, но в итоге силы все равно заканчиваются и человек подсознательно ищет свой источник радости. Случается, что в результате таких поисков находится какой-то кривой способ: наркотики, алкоголь или переедание. “С этой же целью люди могут вступать в зависимые отношения, манипулировать другими или гоняться за бесконечными впечатлениями”. И если природа первых трех способов поиска радости понятна, а значит, может и насторожить, то три последующие чаще всего вообще не осознаются.

Поиск счастья

ПОДСЧЕТ ЗАБОТЫ О СЕБЕ

Чтобы найти в повседневности радость, дарящую силы и энергию, надо проживать жизнь, осознавая все, что в ней происходит. Жизнь очень глубокая штука, и главное — стараться сбалансировать ее так, чтобы пребывать в гармоничном состоянии. Так регулируется, во-первых, эмоциональный фон, а во-вторых, улучшается состояние нервной и эндокринной систем.

себя 1

ПОМОГИ СЕБЕ САМ.

Упражнение: “Прояви к себе заботу”

  • Выполняя его, следует замечать и считать (можно и записывать) все случаи в течение дня, в которых вы сами проявили заботу о себе.  Это покажет, насколько у вас силен контакт с самим собой, а также заставит задуматься о необходимых для вашей радости мелочах в повседневности. Которые в итоге оказываются вовсе не мелочами, а шагами к осознанной и гармоничной жизни. Главное — для начала научиться чувствовать необходимость в заботе о самом себе.

У КАЖДОГО СВОЁ МЕСТО

К сожалению, нет общего места, или источника, такой вот энергии. Зато возможно и крайне необходимо найти эти места для себя самого. Притом не за семью горами и десятью морями, а в повседневности, в мелких деталях жизни, приносящих радость. Когда  вы приучаете себя их замечать, то вдруг начинаете понимать, что вам бывает хорошо намного чаще, чем было раньше. Вместе с тем приходит и понимание того, что в этом новом ощущении очень много ресурса для жизни.

НЕ ЗАСТРЯТЬ.

Главное — во время поиска силы не застревать в будущем (куплю машину и тогда переверну мир) или прошлом (вот в молодости я все смог). Надо учиться смотреть на жизнь как на процесс связанных событий, в котором нет отдельно детства, старости, настоящего, а также нет незначимого и второстепенного. Важно научиться смотреть на жизнь, не выбрасывая из нее ничего и помня, что ресурс может быть где угодно.

ПУТЕШЕСТВИЕ.

Поиск ресурса в путешествии можно достигнуть и не выходя из дома!! Существуют вполне реальные практики таких вот удовольствий (но о них чуть позже).

ИСКУССТВО ФЛИРТА.

Также во время поиска ресурсов важно уметь обращать внимание на малозаметные сигналы тела, образы и ситуации, которые часто привлекают внимание. Это так называемый флирт (понятие в процессуальной психотерапии), который явно демонстрирует, что это нечто, привлекающее внимание (предмет, цвет, запах — любой сигнал) точно связано с самим человеком. Задача — понять, как именно и что за этим стоит. Может быть, вы, к примеру, повсюду замечаете людей в красном платье — может, вашим ресурсом станет покупка такого же?

 

Консультация  возможна 24/7. Индивидуально и доступно. Начните прямо сейчас качественно изменять Вашу жизнь! Оставайтесь с нами в любое время и в любом месте
Записаться на консультацию делитесь информацией с близкими.
Берегите себя и оставайтесь здоровыми!
Ваш консультант в мире психологии Dr.Liza

0 0 vote
Article Rating

Спасибо за Ваш комментарий

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments