Дорогие и уважаемые коллеги. Здесь размещена информация для практикующих или начинающих свою карьеру расстановщиков, системных-семейных психологов и терапевтов. Для вас я собрала, классифицировала и довела до удобоваримого состояния упражнения – практики по разным темам. Важно помнить, что опираясь на них, вы сможете иначе посмотреть на запрос клиента, предложить ему иной ход работы. В ваших же руках будут ключи из разрешающих фраз и подсказки к самому процессу консультации. Помните о том, что даже великие терапевты и расстановщики могут находиться в замешательстве от процессов самого клиента 🙂 В добрый путь! (если вам понравился материал, не забывайте! ставьте лайки и оставляйте комментарии). Текст будет дополняться
-«Можно ли измерить, положить в тачку этот результат?».
Расстановки без запроса
Когда они нужны?
Часто сталкиваемся в расстановочной практике с интересной ситуацией. Клиент приходит к расстановщику с желанием проработать то, что мешает ему быть счастливым, но не может четко сформулировать свой запрос. На уровне внятного логически-структурированного текста у него это не получается. Кстати из-за этого многие стесняются обращаться за помощью.
В таких расстановках, без запроса, больше свободы, но часто они бывают большим испытанием, так как контролировать процесс здесь сложнее. Но если ему довериться, получается очень интересно и глубоко.
Когда это индивидуальная работа, я пользуюсь в качестве заместителей своими камнями. Это разные самоцветы, всевозможных цветов и формы. Выглядят, как на картинке перед этим текстом. Почему именно камни? Потому что они — живые. Я пробовала разные материалы, но с камнями получается лучше всего.
При помощи камней можно сделать не только расстановку для другого человека, но и работу для себя в том числе. Конечно, никто не отменяет особенности и ограничения самостоятельной работы.
Здесь представлены несколько упражнений, которые можно использовать при работе с отсутствующим четким запросом.
Упражнение “Моё состояние”
Сосредоточитесь на своих ощущениях на данный момент. Выберете камень. Поставьте его на столе так, как вам хочется. Дайте себе время повзаимодействовать с ним. Отследите свои чувства и мысли. Не спешите, процессу надо дать развернуться.
Поставьте то, что может способствовать тому, что с вами сейчас происходит. Отследите свои ощущения, и очень важно обращать внимание не только на сам камень, но и на связи между камнями. Именно там разворачиваются ваши смыслы. Что от первого камня идёт ко второму? А что от второго к первому? Что в поле их взаимодействия?
Поставьте то, что может изменить нынешнее состояние. И точно так же исследуйте связи между отдельными элементами этой констеляции. Между первым и вторым, между вторым и третьим, третьим и первым.
Упражнение “Всё в порядке”
Мы все употребляем словосочетание “внутренний мир”. И всем понятно, о чём это. На свой внутренний мир можно посмотреть, если принять во внимание, что в этом внутреннем мире есть своя геометрия элементов и поля взаимодействий. И, посмотрев на эту геометрию, вытащив на поверхность и дав движение внутренним процессам, можно не плохо так продвинуться. На это и будет направлено наше следующее упражнение.
Выберете столько камней, сколько вы на данный момент хотите. Те, что больше всего вам нравятся. Поставьте их. Дайте себе и камням время наполниться вашей энергией и вашими процессами. Посмотрите на них, отследите свои ощущения.
Теперь можете подвигать их. Так, как вы хотите. После каждого движения давайте себе время на то, чтобы отследить изменения. Можно не только двигать камни столько по длительности, сколько вы хотите, но и убирать какие-то из них или добавлять. Остановиться можно и нужно тогда, когда вы почувствуете, что больше менять ничего не хочется, либо вам стало неинтересно, либо из процесса вышла энергия.
Поклоны и разрешающие фразы для самостоятельной работы про РЕСУРСЫ и прерывание отношений
Фраза 1 — при поклоне
Дорогой, (имя)! Я склоняюсь с любовью и уважением перед всем тяжёлым, что тебе пришлось перенести, чтобы я получил(а) свою жизнь именно так.
Поклон.
Склонить голову или встать на колени или лечь на пол. Руки протянуть вперёд и раскрыть ладонями вверх. Иногда ускоряем время в (нужное количество) раз.
Потом встаём, смотрим на …
Фраза 2 — принятие благословения и ресурса после поклона
Пожалуйста, благослови меня (с небес — если нет в живых), если я … (просим, чего хотим), например, позволю себе стать настоящей женщиной, притяну настоящего мужчину, который будет обо мне заботиться, меня содержать и с которым я рожу здоровых детей.
Слегка склонить голову, повернуться на 180 градусов и чувствовать ресурс со спины.
Фраза 3 — предыдущему партнеру родителей
Спасибо тебе за то, что ты уступил(а) место моему папе (маме).
Поклон, просьба о благословении, поворот на 180 градусов и чувствуем ресурс со спины.
Фраза 4 — предыдущему партнёру моего мужа или жены
Спасибо тебе за то, что уступил (ла) мне место.
Поклон с раскрытыми ладонями вверх руками, просьба о благословении, поворот на 180 градусов и чувствуем ресурс со спины.
Процедура развода. Разрешающие фразы
Процедура развода или прекращения отношений
Дорогой (ая) N, спасибо тебе за наши отношения.
Все хорошее, что я тебе дала, можешь оставить себе (при этом руки раскрыты, протянуты: берущие — дающие руки), а все, что тебе не подходит, я забираю назад с любовью и уважением (руки, перекрестив ладони, на верхнюю часть груди).
Все хорошее, что ты мне дал (снова руки протягиваем вперед, раскрыв ладони), позволь мне оставить себе (руки снова на грудь). А все, что мне не подходит (руки опять протягиваем раскрываем), я возвращаю тебе назад, с любовью и уважением (протягиваем руки дальше и отдаем).
Если у вас общие дети:
Спасибо тебе за наших детей. Мы с тобой навсегда останемся их родителями. И как родителя мы с тобой всегда рядом, всегда вместе. Но сейчас, может быть, наши пути расходятся. Я желаю тебе всего самого хорошего. В наших детях я всегда буду уважать тебя, как их отца. Пожалуйста, уважай в них меня, как мать. Спасибо (наклоняем голову, протягиваем руки и некоторое время так стоим). Потом (можно мысленно) делаем шаг назад со спины, поворачиваемся на 180 градусов и делаем шаг вперед от него в свою будущую жизнь. И может быть медленно потом отходим (это уже как получится по эмоциям).
“Свободно ли место партнера рядом со мной”
Упражнение №1 «Я и энергия чакры Анахата»
- Расстановщик заявляет о себе.
- Клиент заявляет о себе.
После некоторого молчания и сонастройки, по просьбе расстановщика клиент выбирает заместителей:
- для себя
- для своей третьей чакры – «Анахата»
Обязательно «надеть» роль. Чувственно передать её своему заместителю. Предварительно клиент описывает свое состояние по отношению к собственной энергии денег.
Важно: Четвертая чакра (анахата) отвечает за эмоциональность, чувствительность, отзывчивость, открытость человека – в связи с этим данную чакру также можно назвать «эмоциональной чакрой».
4 чакра является чакрой любви, нежности, «эмоциональным балансиром» человеческого организма, центром Веры и Духовной стабильности.
Сердечная чакра (анахата), отвечает за балансировку, гармоничную подстройку и взаимодействие нижнего треугольника чакр (1-3), отвечающего за энергетику материального мира. Три низшие чакры оперируют с личной энергией, отделяя человека от других. Три высшие чакры – коллективные аспекты “я”, дающие связь с энергией Вселенной. Анахата чакра – это как раз то место, где встречаются личный и коллективный аспекты “я” человека.
После вхождения в роль РАССТАНОВЩИК опрашивает фигуру клиента. Чувствует ли заместитель клиента свою чакру? Куда смотрит?
Через некоторое время РАССТАНОВЩИК вводит самого клиента. Задача клиента посмотреть на свою чакру, продышать и соединиться с ней.
Упражнение №2 «Я, карьера и мой партнер».
- Расстановщик заявляет о себе.
- Клиент заявляет о себе.
Важно:Клиент не описывая свою «проблему» и никак не конкретизирует её.
После некоторого молчания и сонастройки, по просьбе расстановщика клиент выбирает заместителей:
- для себя
- для собственной карьеры.
- Для ожидаемого (нынешнего) партнера.
Клиент расставляет фигуры в поле. Заместителям разрешается свободное движение, медленно и в полном молчании. Клиент наблюдает.
– После вхождения в роль РАССТАНОВЩИК опрашивает каждую фигуру, как они себя чувствуют. Соотносит состояние заместителя клиента с чувствами самого клиента. О чем такие ощущения заместителей говорят клиенту?
– Дальше клиент входит в поле расстановки, рядом с заместителем себя (клиента) и они вместе смотрят на партнера и на карьеру
- Расстановщик может задать следующие вопросы заместителю клиента и самому клиенту: «Почему ты занял именно это место? Как ты себя здесь себя чувствуешь?
Цель: посмотреть, куда больше течёт энергии. Может так получиться, что энергия любви не к партнеру, не к карьере, а куда-то еще
Важно:Упражнение заканчивается, когда энергия уходит, либо по желанию клиента.
Вопросы для самоанализа:
- Какие чувства вы испытывали по ходу выполнения упражнения?
- Где бы вы хотели оказаться, в каком месте между этими полюсами и почему вы еще не там?
- Что нового вы узнали о себе из этого упражнения?
Упражнение №3 «Я и мой идеальный партнер».
- Расстановщик заявляет о себе.
- Клиент заявляет о себе.
Важно:Клиент дает описание своего представления об идеальном партнере (возраст, женат/замужем, есть ли дети).
После некоторого молчания и сонастройки, по просьбе расстановщика клиент выбирает заместителей:
- для себя
- для своего идеального партнера.
Клиент расставляет фигуры в поле. Заместителям разрешается свободное движение, медленно и в полном молчании. Клиент наблюдает.
– После вхождения в роль РАССТАНОВЩИК опрашивает каждую фигуру, как они себя чувствуют. Соотносит состояние заместителя клиента с чувствами самого клиента. О чем такие ощущения заместителей говорят клиенту?
Расстановщик может задать следующие вопросы заместителю клиента и самому клиенту: «Почему ты занял именно это место? Как ты себя здесь себя чувствуешь?»
Вопросы: Видят ли заместители друг друга. Если в ходе упражнения у заместителей появились какие-то особые чувства, которые сам клиент не опознает своими, эти чувства выводятся в другого заместителя. Если заместители друг – друга не видят, куда они смотрят?
Важно:Упражнение заканчивается, когда энергия уходит, либо по желанию клиента.
Цель: Сказать «да» своему партнеру.Клиент говорит заместителю своего партнера 5 фраз.
- “Пожалуйста, ты нужен мне”.
(Эта фраза о том, что человек признает, что он готов и нуждается вступить в отношения. Что у него есть место, в которое нужен другой человек. При этом важно, что партнер не обязан в это место попадать. И здесь первая здоровая несозависимая связь). - “Ты совершенно правильный”.
(Это о том, что партнер – ок, и его не нужно менять. И здесь вторая здоровая связь, где мы не пытаемся изменить другого, чтобы нам было лучше жить с ним). - “Ты можешь полностью рассчитывать на меня как на своего партнера” (на свою женщину, на свою партнершу).
Или еще вариант: “Я согласна принадлежать тебе полностью, как твоя женщина (как твой мужчина)”.
В том, что мы соглашаемся быть полностью партнером, и при этом отсекаются роли матери/дочки/папы и прочих системных членов. “Я согласна быть твоей женщиной”. И все остальное можно не включать в ваши отношения. Это освобождает. Хотя при этом мы прописываемся в отношениях. - “Да”.
(Эта фраза давалась многим раза с третьего и больше. Сказать “Да” всему, что есть с партнером. Да партнеру. Согласие с тем, как оно устроено у вас. Признание, что оно так есть) - “Спасибо”.
(Хорошая благодарность помогает завершить многие корешки незаконченных ситуаций. Спасибо за то, что ты есть в моей жизни. Спасибо за то, что сделал и делаешь для меня. Спасибо.)
Упражнение № 4 “Реабилитация сексуальности.”
- Расстановщик заявляет о себе.
- Клиент заявляет о себе.
Упражнение проходит в четверках.
Фигуры:
1) Клиент
2) Заместитель партнера. Когда будете назначать фигуру, так и скажите: «Побудь, пожалуйста, моим партнером».
3) Заместитель сексуальности клиента.
4) Заместитель сексуальности партнера.
Ход упражнения
Тест 1. Назначить и вчувствоваться в роли. Клиент и партнер стоят напротив друг друга на комфортном расстоянии, заместители сексуальности обоих партнеров стоят поодаль. Поделиться ощущениями из ролей.
Тест 2. И клиент, и заместитель его партнера поворачиваются к фигурам своих сексуальностей и произносят следующую разрешающую фразу:
«Я знаю, ты у меня есть.
Я знаю, что в тебе огромная сила…
Сила жизни, развития, роста, процветания, плодотворности…
Я знаю, что в тебе есть ресурс наслаждения и блаженства, контакта и обмена, разнообразия и творчества…
Ты мне очень нужна… Включайся… Активируйся…
Разукрась мою жизнь новыми красками… Красками радости и счастья…
Наполни мою жизнь новой энергией… Энергией единения и совместности…
На радость мне, на радость партнеру, на благо всему миру».
(Телесное подкрепление – любой вид контакта: контакт глазами, рукопожатие, поклон, объятие, похлопывание и т.д. Для дальнейшего хода упражнения клиент и заместитель партнера остаются в телесном контакте со своими сексуальностями)
Поделиться кратко ощущениями из ролей.
Тест 3. И клиент, и заместитель его партнера поворачиваются лицом друг к другу и по очереди произносят следующую разрешающую фразу:
«Дорогой друг (муж, партнер, любимая). Я тебя вижу.
Сейчас я вижу тебя в контакте с твоей сексуальностью.
А ты видишь меня в контакте с моей сексуальностью.
Спасибо, что ты у меня есть.
Я принимаю тебя, таким как ты есть…
Я принимаю твою сексуальность такую, какая она есть…
А ты принимай меня и мою сексуальность.
Давай взаимодействовать на сексуальном уровне более доверительно, уважительно, заботливо, Давай обмениваться друг с другом сексуальными энергиями более творчески, ярко, наслаждением.
В этом обмене много радости для нас обоих.
Вся наша жизнь может измениться, начиная с сегодняшнего дня…
Давай сделаем это вместе…
Я тебя люблю…
(Телесное подкрепление – любой вид контакта: контакт глазами, рукопожатие, поклон, объятие, похлопывание и т.д.)
Далее клиент получает послания от заместителей, разворачивается вместе с партнером в сторону своих целей и они делают шаг навстречу своему лучшему будущему.
Важно.Принуждение партнера к чему-бы то ни было никогда ни к чему хорошему не приводит. Общение лучше выстраивать как уважительное приглашение к новому, более яркому, более насыщенному обмену. Только как приглашение. Нужно оставить партнеру право на его выбор, на его темп движения, на его привычки в конце концов. Очень важно не иметь завышенных ожиданий от партнера после этого упражнения.
Цель упражнения:
Цель-минимум – почувствовать, что сексуальность – это потрясающее красивый аспект взаимодействия партнеров.
Сравнение взаимодействия, когда сексуальность вдалеке (хотя, на мой взгляд, эта ситуация чисто гипотетическая), и взаимодействия, когда сексуальность является активным участников общения и обмена наводит участников упражнения на очень значимые выводы.
Упражнение – ритуал 5
Упражнение «Принятие партнера и его родовой системы».
Упражнение можно делать как на фигурках, так и на реальных заместителях.
Цель: Сказать и осознать «ДА» своей родовой системе и родовой системе партнера. Это значит принятие его и его семьи со всеми историями, мифами и легендами. «Да» его особенностям и достатком/недостатками поведения, «да» – возможностью меняться вместе.
- Расстановщик заявляет о себе.
- Клиент заявляет о себе.
После некоторого молчания и сонастройки, по просьбе расстановщика клиент выбирает заместителей:
- – для себя
- – для своего партнера.
- – для родовой системы его.
- – для родовой системы своей (клиента).
Клиент расставляет фигуры в поле. Заместителям разрешается свободное движение, медленно и в полном молчании. Клиент наблюдает.
Заместители «родовой системы» встают позади заместителя клиента, заместителя партнера.
– После вхождения в роль РАССТАНОВЩИК опрашивает фигуру клиента и фигуру партнера, как они себя чувствуют. Соотносит состояние заместителя клиента с чувствами самого клиента. О чем такие ощущения заместителей говорят клиенту? Соотносится ли эти чувства с его личной историей? Узнает ли клиент себя в своем заместителе. Узнает ли клиент своего партнера в заместителе?
– Дальше клиент входит в поле расстановки, рядом с заместителем себя (клиента) и они вместе смотрят на партнера и его родовую систему.
Ритуал: Фигура мужа/жены разворачивается к партнеру, а с ней/ с ним весь род. Важно клиенту посмотреть на род партнера, осознать свои чувства и мысли в этом ритуале. Работать с этими чувствами не надо для данного упражнения.
Разрешающие фразы: Клиент благодарит родителей партнера– «Спасибо»; Клиент поворачивается к своим родителям – «Это мой муж/жена (партнер). Я выбираю его. Пожалуйста, смотрите на меня доброжелательно, в моем выборе». Клиент говорит партнеру– «Я выбираю тебя. Я – твоя жена, а ты – мой муж».
Важно:На этом упражнение – ритуал заканчивается.
Вопросы для самоанализа:
- Какие чувства вы испытывали по ходу выполнения упражнения?
- Где бы вы хотели оказаться, в каком месте между этими полюсами и почему вы еще не там?
- Что нового вы узнали о себе из этого упражнения?
Симптомы болезни в расстановках:
Упражнение «Освобождение».
Клиент назначает четыре заместителя.
1) Заместитель клиента
2) Заместитель тайны
3) Заместитель цели (освобождения)
4) Четвертая фигура – фантомная. Она находится между Тайной и Клиентом. И подразумевает, что есть некая связь (несвобода, зависимость, переплетение).
Фигуры выставляются так, что между заместителем тайны и заместителем клиента есть связь (несвобода, переплетение).
После вхождения в роль РАССТАНОВЩИК опрашивает каждую фигуру, как они себя чувствуют.
Дальше клиент входит в поле расстановки, рядом с заместителем себя (клиента) и они вместе очень внимательно смотрят на тайну.
Важно: Это не полноценная расстановка. Это упражнение. Не нужно делать почти никаких интервенций. Нужно просто пристально внимательно посмотреть в глаза фигуре «тайна» и позволить себе очень уважительно с ней взаимодействовать. РАССТАНОВЩИК может предложить разрешающие фразы к «тайне».
Важно: Формы взаимодействия клиента с фигурой тайны могут быть разные, главное, чтобы это было проявление уважения.
Можно подойти и приблизиться. Взгляд. Рукопожатие. Объятие. Прикосновение. Совместный танец. Что-то другое…
Разрешающие фразы: «Дорогая тайна, я теперь тебя знаю (чуть больше, чем раньше). Ты имеешь право быть частью нашей семьи…»
Подсказки из пространства могут быть самые разные. От полного отсутствия подсказок. До очень конкретных и четких: «Я девушка, которая родилась от пятого брака отца (клиента), и зовут меня Василиса».
Суть упражнения вовсе не в конкретике слов. Суть в том, чтобы клиент вместе со своим заместителем очень внимательно и уважительно на это посмотрел и всё, что что клиенту покажут и сообщат из пространства (вербально и невербально) воспринял и впитал (впустил в себя).
Упражнение «Послание симптома»
Ход упражнения: Расстановщик начинает с прояснения запроса клиента. Для этого будут уместны следующие вопросы и проясняющие предложения.
1. Сконцентрируйтесь сейчас на вашей болезни. Что вы от неё ощущаете сейчас? В каком месте тела вы её больше всего ощущаете? Локализуйте её так, чтобы почувствовать.
2. Обозначьте свои ощущение метафорой. Представьте метафору в виде реалистичного названия.
По просьбе РАССТАНОВЩИКА Клиент назначает три заместителя Фигуры.
Этап 2
Хозяин расстановки (клиент):
– К симптому: «Побудь пожалуйста вот таким недавним фактом, эпизодом, случаем, сигналом который меня напряг, обеспокоил, испугал, насторожил, привлек к себе внимание, приснился, часто мне сниться, повторяется уже N-оечисло раз в моей жизни». Условно это можно назвать «то плохое, от чего мне хочется избавиться».
– К тайне: «Побудь пожалуйста очень важным аспектом бессознательного, того, что я пока не понимаю, но мне очень важно понять, увидеть, почувствовать, с чем мне пришла пора соприкоснуться по-настоящему, узнать и войти в контакт, на что показывает негативный факт (фигура №1)». Он сам по себе неприятен, но он настоятельно требует посмотреть на тебя.
Около 30-ти секунд фигуры входят в роли и затем сообщают клиенту вербально или невербальносвои ощущения, мысли, показывают телесно…
Клиент входит в контакт с этой информацией любым приемлемым для себя способом. Клиент получает любые послания, уточняет информацию вопросами.
Суть упражнения: Напоминаю основное системное правило. Если мы хотим отпустить от себя что-то, важно это что-то от всей души поблагодарить. И поблагодарить будет за что. Ведь вы только что получили доступ, вошли в контакт с чем-то совершенно доселе непознанным для себя. С абсолютной новизной. Вы расширили зону своего осознавания. И это прекрасно. И это замечательный ресурс.
Деньги в дом.
Упражнение «Я и деньги».
Важно:Клиент не описывая свою «проблему» и никак не конкретизируя, о каких деньгах идет речь.
После некоторого молчания и сонастройки, по просьбе расстановщика клиент выбирает заместителей:
– После вхождения в роль РАССТАНОВЩИК опрашивает каждую фигуру, как они себя чувствуют.
– Дальше клиент входит в поле расстановки, рядом с заместителем себя (клиента) и они вместе смотрят на деньги
Задача упражнения: Посмотреть в поле, что находится между клиентом и деньгами. Идет ли энергия денег к клиенту. Если нет, выстраиваем гипотезу, куда она может уходить.
Важно:Упражнение заканчивается, когда энергия уходит, либо по желанию клиента.
Вопросы для самоанализа:
Упражнение «Дары предков. Соединение с ресурсами рода».
После некоторого молчания и сонастройки, по просьбе расстановщика клиент выбирает заместителей:
1)для себя ребенка
Обязательно «надеть» роль. Чувственно передать её своему заместителю. Предварительно клиент описывает своего родителя или свою родовую систему в сфере денег.
Важно:Родитель ничего не делает. Он просто присутствует. Ребенок же стоит напротив и отмечает свои реакции: чувствует ли он себя больше родителя или меньше, хочется ему подойти или, наоборот, сделать шаг назад.
После вхождения в роль РАССТАНОВЩИК опрашивает фигуру ребенка.
Через некоторое время РАССТАНОВЩИК просит детей поклониться родителям, если они чувствуют, что способны это сделать.
Разрешающие фразы: «Ты большой (ая), а я маленький (ая)», он признает Священный Порядок. «Ты даешь, а я беру»
Упражнение “Что я даю, когда даю эти деньги / что я беру, когда беру эти деньги” – диагностика
Запрос на передачу денег в пределах одной семьи.
– Расстановщик заявляет о себе
– Клиент заявляет о себе.
Задача упражнения: Выяснить энергию поля, что он/она приобретает взамен, когда передает деньги. Куда энергия денег идет дальше от того, кому передали деньги.
После некоторого молчания и сонастройки, по просьбе расстановщика клиент выбирает заместителей:
– После вхождения в роль РАССТАНОВЩИК опрашивает каждую фигуру, как они себя чувствуют.
Упражнение «Бедность. Комфорт. Богатство. Путешествие героя»
Важно:Клиент отмечает о каких примерно суммах идет речь.
После некоторого молчания и сонастройки, по просьбе расстановщика клиент выбирает заместителей:
– для себя
– для сценария бедности
– для сценария комфорта
Заместители сценариев находят себе хорошее место в пространстве.
Можно то же самое сделать на картах ТАРО. То есть вы берете три карты. В хорошем варианте это: ШУТ – сценарий бедности, ПОВЕШЕННЫЙ – сценарий комфорта, ТУЗ пентаклей – крайняя степень богатства.
Задача упражнения– дать клиенту почувствовать себя в том или ином сценарии, дать терапевту соприкоснуться с темой денежного потока.
Задача расстановщика – помочь клиенту пройти от его настоящего сценария до желаемого. Если на каком-то шаге возникает преграда, РАССТАНОВЩИК может назначить дополнительные роли и распаковать сценарий, чтобы помочь клиенту сделать следующий шаг. Либо расстановщик, либо клиент могут завершить расстановку на данном этапе, не распаковывая преград.
Упражнение «Я и энергия чакр»
После некоторого молчания и сонастройки, по просьбе расстановщика клиент выбирает заместителей:
Обаятельно «надеть» роль. Чувственно передать её своему заместителю. Предварительно клиент описывает свое состояние по отношению к собственной энергии денег.
Важно: «Манипура» расположена на уровне солнечного сплетения. Она считается центром жизненной воли и энергии. Отвечает за ответственность не только за себя, но и за других людей, а также за умение руководить. Энергичность, решимость, независимость и властность, за комплекс этих качеств отвечает Манипура. Наманипуречасто находятся начальники, властные люди.
Блоки на этой чакре– социальные страх и неуверенность в себе, слабость.
После вхождения в роль РАССТАНОВЩИК опрашивает фигуру клиента. Чувствует ли заместитель клиента свою чакру? Куда смотрит?
Через некоторое время РАССТАНОВЩИК вводит самого клиента. Задача клиента посмотреть на свою чакру, продышать и соединиться с ней.
Упражнение проходит в тройках.
Упражнение «С кем я путаю свой бизнес»
После некоторого молчания и сонастройки, по просьбе расстановщика клиент выбирает заместителей:
2. Заместитель расстановщика обращаясь к заместителю клиента “Я твой расстановщик, и цена моей консультации 5000 рублей (та сумма и валюта, которую предполагает клиент).
3. Заместитель расстановщика обращаясь к заместителю клиента “Я твой расстановщик, и цена моей консультации 10000 рублей (та сумма и валюта, которую предполагает клиент).
к группе 28 МАЯ
Движение к цели и мои ресурсы
После некоторого молчания и сонастройки, по просьбе расстановщика клиент выбирает заместителей:
- Заместитель клиента в теме запроса. Когда будете назначать фигуру, так и скажите: «Побудь пожалуйста мной в контексте данной темы.
-
Заместитель негативного фактора, создающего проблемную ситуацию. Когда будете назначать фигуру, так и скажите: «Побудь чем-то или кем-то, кто ограничивает моё движение к цели». Скорее всего в рамках данной темы, фигура превратиться в кого-то из партнеров, близких или родственников.
-
Цель (предпочитаемое клиентом состояние, определённый уровень благосостояния).
Ход упражнения
Назначить и вчувствоваться в роли. Поделиться ощущениями из ролей.
Разрешающие фразы к заместителю негативного фактора: “Дорогой человек (это может быть мама, супруг, родственник, сосед, коллега и т.д. Я тебя вижу. Вот моя цель. Я хочу её достичь. И мне очень нужна твоя помощь. Будешь мне помогать, буду очень рад. По крайней мере, не мешай. Моё продвижение к цели, это и в твоих интересах тоже. Род будет процветать, жизнь будет продолжаться. Ради жизни. Пожалуйста!».
Далее РАССТАНОВЩИК получает обратную связь от заместителей и отслеживает, как данная фраза изменяет образ расстановки.
Задача упражнения: Телесное подкрепление – одарить фактор виртуальными подарками, поклониться с уважением к его судьбе, сделать разворот и шаг в сторону цели).
Важно. Я не рекомендую в этом упражнении докапываться до конкретных деталей. Я не рекомендую назначать фигуры как конкретного персонажа. Пусть подсказка о том, кто это мог бы быть, придет из поля расстановки, а не из головы.
Важно. Если в таком упражнении появляется картинка, что всё очень плохо, это означает, что ситуация созрела для изменений и что пора заняться этими изменениями. Самостоятельно или с помощью помощника.
Цель упражнения: почувствовать в себе уверенность в том, что любые проблемные отношения можно превращать в РЕСУРСЫ для движения к цели просто проговорив просьбу, адресно обратившись, и наладив уважительные отношения друг с другом.
Упражнение “Обыкновенное чудо.”
После некоторого молчания и сонастройки, по просьбе расстановщика клиент выбирает заместителей:
- Заместитель клиента
- Заместитель «Жизнь без чуда»
- Заместитель «Жизнь, в которой мы оставляем место для чуда»
Ход упражнения
1 этап. Хозяин ситуации назначает фигуры заместителей, даёт им некоторое время вчувствоваться в роль.
2 этап. Хозяин ситуации входит в контакт с фигурой «Жизнь без чуда» (хоть обнимайся, хоть пляши, хоть посмотри в глаза, хоть просто постой на месте этой фигуры или рядом). Обмен ощущениями.
3 этап. Хозяин ситуации входит в контакт с фигурой «Жизнь вместе с чудом» (хоть обнимайся, хоть пляши, хоть посмотри в глаза, хоть просто постой на месте этой фигуры или рядом). Обмен ощущениями.
4 этап. Хозяин ситуации возвращается на своё место (хотя можно вернуться в наиболее ресурсное место, если таковое было обнаружено в ходе упражнения).
Упражнение “Переписываем семейные мифы.”
Любая информация искажается, сокращается, преломляется, заменяется, не договаривается, приправляется своими деталями и т.д. Мы живем в информационном пространстве мифов. И только мифов. Более достоверный или менее достоверный, все равно это миф. Поэтому нам чисто прагматически выгодно верить в позитивные мифы. Это всё!!! В этом случае счастье обеспечено.
После некоторого молчания и сонастройки, по просьбе расстановщика клиент выбирает заместителей:
1) Заместитель клиента
2) Заместитель члена семьи (мужчины), про которого известен негативный семейный миф (пил, бил, изменял…). Когда будете назначать фигуру, так и скажите: «Побудь, пожалуйста вот этим мужчиной моего рода». ЛИБО Заместитель члена семьи (женщины), про которого известен негативный семейный миф. Когда будете назначать фигуру, так и скажите: «Побудь, пожалуйста вот этой женщиной моего рода».
3) Цель клиента
Ход упражнения
Далее РАССТАНОВЩИК получает обратную связь от заместителей и отслеживает, как данная фраза изменяет образ расстановки.
Клиент обращается к заместителю мужчины рода и произносит следующую разрешающую фразу:
«Ты мужчина моего рода. Я тебя вижу.
Про тебя говорили (краткое изложение негативного мифа одной фразой).
Но знай, для меня ты совершенно другой (развернутое творческое изложение позитивного мифа).
Важно:
можно проговорить шаблон: «главное, что через тебя ко мне пришла жизнь…» –
можно припомнить что-то реально хорошее, что можете об этом человеке сказать (даже про злодея можно сказать, что он любил собак, а про мошенника, что он был очень творческим человеком).
можно придумать про человека то, хорошее, которое могло бы быть (включайте фантазию!).
Телесное подкрепление – любой вид контакта: контакт глазами, рукопожатие, поклон, объятие, похлопывание и т.д. Телесный контакт возможно описать даже онлайн!
Заместитель мужчины кратко делится ощущениями из роли, делает важные послания клиенту, если они приходят из роли.
Клиент обращается к заместителю женщины рода и произносит следующую разрешающую фразу: «Ты женщина моего рода. Я тебя вижу.
Про тебя говорили (краткое изложение негативного мифа одной фразой).
Но знай, для меня ты совершенно другая (развернутое творческое изложение позитивного мифа).
Важно:
можно проговорить шаблон: «главное, что через тебя ко мне пришла жизнь…»
можно припомнить что-то реально хорошее, что можете об этом человеке сказать (даже про злодея можно сказать, что он любил собак, а про мошенника, что он был очень творческим человеком).
можно придумать про человека то, хорошее, которое могло бы быть (включайте фантазию!).
Заместитель женщины кратко делится ощущениями из роли, делает важные послания клиенту, если они приходят из роли.
Далее клиент разворачивается в сторону своих целей и делает шаг навстречу своему лучшему будущему.
- Цель упражнения:
Цель-минимум – почувствовать, что позитивный миф лучше негативного мифа. Он дает прилив энергии и другие положительные ощущения во всем теле. - Цель-максимум – получить ресурс от членов рода, связь с некоторыми была утрачена в силу негативных мифов.
Если кто-то как свидетель некоего события пишет историю этого события – это уже миф. Потому что информация искажается, сокращается, преломляется, заменяется, не договаривается, приправляется своими деталями и т.д.
Соответственно, мы по большому счету живем в информационном пространстве мифов. И только мифов. Более достоверный или менее достоверный, все равно это миф. Поэтому нам чисто прагматически выгодно верить в позитивные мифы. И что мы герои. Всё. И тогда нам счастье обеспечено.
Если человек сможет создать свой личный миф: «Я успешен, богат и процветаю, и способен сделать для этого всё, что нужно”, этот миф начинает реализовываться. Воплощаться в реальность. И это заразно. За этим мы сюда и приходим.
Один из моих коллег-тренеров на полном серьезе говорил участникам тренингов: «Без шуток. Я удачу приношу. Просто прикоснитесь ко мне и будет вам супер сделка». И доходы людей после этого росли как на дрожжах. 🙂
Упражнение: “Помощнику”
Фигуры:
1) Клиент (вызывается сам или выбирается по жребию из членов тройки)
2) Заместитель того человека, которого клиент может назвать своим помощником в самых сложных жизненных ситуациях. Это может быть кто-то из родителей, супруг, друг, одноклассник, случайный прохожий. Главное, чтобы вклад этого человека был для клиента значим и памятен. Когда будете назначать фигуру, так и скажите: «Побудь, пожалуйста, вот этим человеком (имярек)».
3) Заместитель того человека, которого клиент помнит как недоброжелателя, который чинил клиенту препятствия в самых разных жизненных ситуациях. Это может быть любой человек из ближайшего или далекого окружения. Главное, чтобы вред этого человека был для клиента значим и памятен. Когда будете назначать фигуру, так и скажите: «Побудь, пожалуйста, вот этим человеком (имярек)».
Ход упражнения
Назначить и вчувствоваться в роли. Поделиться ощущениями из ролей.
Далее клиент говорит заместителю помощника (разрешающая фраза 1):
“Дорогой друг, я хочу поблагодарить тебя… Спасибо тебе за помощь… Ты мне очень помог, тогда, когда у меня было мало сил для движения и развития. Теперь, благодаря твоей помощи и заботе, я стал по-настоящему другим… (слова могут быть любыми, это только примерный текст)».
(Телесное подкрепление – любой вид контакта: контакт глазами, рукопожатие, поклон, объятие, похлопывание и т.д.)
***
Далее клиент говорит заместителю «недоброжелателя» (разрешающая фраза 2):
“Дорогой друг, и тебя я очень хочу поблагодарить…
Спасибо тебе за науку…
Ты тратил себя и свои ресурсы на то, чтобы создать для меня препятствия…
Ты в чем-то сделал меня сильнее…
И самое главное, ты был моим зеркалом…
Ты отражал то во мне, что я не видел…
Ты помогал мне осознать самого себя…
Понять, что мне нравиться, что не нравиться… Чего я хочу, чего я не хочу…
Ты помог мне лучше ценить простые человеческие радости, общения с другими людьми…
Ты стал мне примером того, каким я не хочу быть…
И за одно это тебе великая благодарность и огромное спасибо!
Всё, что нас не убивает, делает нас сильнее…
Спасибо что бы был моим прекрасным тренером моей силы, экзаменатором моей решительности, провокатором моей активности…
Я теперь благодаря твоим усилиям стал по-настоящему другим
(слова могут быть любыми, это только примерный текст)»
Далее клиент получает послания от обоих заместителей, разворачивается в сторону своих целей и делает шаг навстречу своему лучшему будущему.
Важно. Поблагодарить помощника и наставника легко. А вот поблагодарить недоброжелателя – дело совсем иного уровня сложности, совсем другой подвиг. Если не получается это сделать глубоко, сделайте на любом уровне глубины.
Если не получается сказать вслух, скажите это молча, про себя. Всё время упражнения в вашем распоряжении. Если произойдет любое выражение чувств – не сдерживайте себя, пусть это просто произойдёт. Если что-то созрело, чтобы его отпустить, пусть это уйдёт.
Цель упражнения: Почувствовать в себе важный вклад совершенно разных людей, почувствовать свой рост, почувствовать свою силу и уверенность в общении с самыми разными персонажами из своей истории.
Упражнение: “Вдохновение”
После некоторого молчания и сонастройки, по просьбе расстановщика клиент выбирает заместителя:
– Помощник клиента назначается на роль “Источник всего, что нам нужно для жизни и счастья”.
Для кого-то это Бог, для кого-то ангел, для кого-то высшее я, самость, профессия, дело, служба.
Можете сузить эту фигуру до роли «Источник всего, что меня вдохновляет».
После назначения фигуру вчувствуются в роль и дают обратную связь о том, как у них все происходит, делитесь друг с другом с первоначальными ощущениями и впечатлениями.
Разрешающие фразы: «Дорогой источник, ты источник всего, что мне нужно для жизни и счастья! В тебе все ресурсы… Мне очень нужно вдохновение для самых разных дел… И кратко говорите о своих мечтах, целях, планах… У кого-то это успех в делах, у кого-то ребенка родить, у кого-то служба родине нашей великой… У кого-то жизнь свою разноцветными красками разукрасить. У кого-то радость подарить кому-то близкому. Очень много идей, очень много проектов.
Мне на эти проекты нужно вдохновение. Чтобы это всё спорилось, делалось, ладилось, феерило, искрометно карнавалило.
Источник, он ведь просто источник ресурсов и для него главное понимать, что выделенный на проект ресурс направлен на что-то стоящее, важное, приятное, полезное.
***
Если чувствует источник, что на это дело может выделить пару ведер вдохновения, не грех выделить бюджет, определенный набор ресурсов, он любым образом дает понять, что да, он согласен выделить эти ресурсы. Ресурсы в твоём распоряжении. Пожалуйста бери. Пользуйся.
Самый простой способ передать ресурс клиенту – это положить руку на спину, на плечо, пожать рук и обняться, улыбнуться, просто посмотреть в глаза, или просто сказать пару ласковых очень нежных, очень нужных слов.
Может быть послание источника клиенту будет намного более жестким: «Дорогой мой, ты недостаточно четко знаешь, чего ты хочешь. Ты не достаточно четко понимаешь, как ты это будешь делать… Я не слышу твоего собственного желания этот план достичь. Тебе точно это надо?!»
Источник – это не обязательно добренький дядюшка, который направо и налево раздает ресурсы. Если источник заупрямился – это довольно полезное послание для вас. Это означает, что клиенту имеет смысл несколько скорректировать свою позицию и обратиться к источнику вновь.
Успех, «обнимашки» и хеппи-энд – в этом упражнении не являются самоцелью.
Целью является на основе сигналов от фигур в упражнении продвинуть себя в сторону внутреннего роста, развития, трансформации к чему-то лучшему, новому, свежему.
Вдохновение обновляет! Вдохновение окрыляет! Вдохновение продвигает!
Важно: Если планов и проектов много, нужно под каждый проект отдельное вдохновение искать и спрашивать?
Не обязательно загромождать 5-тиминутное упражнение большим количеством смыслов. Выберете что-то одно, но самое важное. Либо одно, но что-то учебное, незамысловатое.
_________________________________________________________________________________________
Хороший Взгляд на практику. Расслабляемся и получаем удовольствие 🙂
Упражнение 1 “Я веду эту группу” (идея Кампенхаута)
Важно:
Такое заявление выстраивает иерархию систем, в которые входит расстановщик.
Первое, он заявляет о своей профессии. “Я расстановщик”. Это создает профессиональный контекст и приводит в поле весь его опыт, учителей, личный путь.
“Я веду эту группу” – устанавливает власть. Также это дает полю рамки и русло. Здесь есть человек, который готов вести людей туда, куда им надо.
Разумеется, он индивидуален и несовершенен. Он может метаться в поисках ориентиров, концепций, которые помогут ему чувствовать свою работу “правильной”. Вместо этого ему предлагается призвать свою суть. Именуемую для краткости Душой. Он будет дуйствовать из глубины своей души.
Из этой глубины он ждет “спроса” на себя. Из нее же принимает решение о том, с кем он согласен работать.
Цель этой практики: Познание своих состояний в отношении ведения расстановочных групп.
Процесс:
0 – Перед началом упражнения можно договориться о том, кто будет “летописцем / секретарем”. Этот человек опрашивает фигуры по очереди. О том, кто и кого видит, кто и как стоит, чувствует себя.
Группа сидит на стульях в кругу и настраивается друг на друга. Когда один их участников чувствует, что готов, он встает и сообщает группе:
1- “Я расстановщик. Я веду эту группу”
(Договариваться о том, кто первый будет расстановщик, нельзя. То, что могут встать двое или трое и твою группу “перехватят”, входит в условия. В хорошо сонастроенной группе этого не происходит.)
2 – “И я прошу мою душу быть со мною”.
Он выбирает одного из участников на роль свое Души и приглашает ее.
Дальше обычно происходит процесс между расстановщиком и его душой. Душа может начать плакать и просить внимания, или они могут обниматься… И расстановщик может узнать, насколько ему в душе не до клиентов….
3 – Если расстановщик и душа смогли выйти на контакт, позволяющий видеть клиентов, расстановщик смотрит на группу.
Если в группе кто-то хочет быть его клиентом, он встает и говорит “Я могу быть твоим клиентом сегодня”. Таких клиентов может быть несколько.
4 – Расстановщик выбирает одного их заявившихся клиентов и говорит ему “Я твой расстановщик сегодня”.
Тот отвечает “Я твой клиент сегодня”.
5 – Остальные клиенты садятся обратно, расстановщик выдерживает и исследует все вихри, которые при этом поднимаются.
6 – Когда энергия уляжется, упражнение закончено, расстановщик благодарит всех.
Упражнение 2 “Хороший взгляд на практику”
Важно:
Открытие своей практики, расстановочной или другой, не всегда (чаще всегда 🙂 сложный и многоуровневый путь. Здесь и возникает вопрос вашего «личного присутствия» рядом с вашим клиентом.
Терапевт делает шаг навстречу людям, открывает внутри себя место и говорит «приходите ко мне». Место рядом с терапевтом никогда не пустое, там идут собственные процессы терапевта. «Приходите все-все» может означать «Приходите такие же требовательные и жестокие, как мой отец», «приходите отвергнуть меня, как мать» и так далее. Весь жизненный опыт всегда с нами и в период наибольшего эмоционального напряжение дает о себе знать. По сути: приходите те, от кого я спрятался, стал невидимым.
Они еще даже и не пришли (или пришел один), но вы сами не можете идти, даже если ногами и придете. Не сфокусировались. И тем самым неработоспособны, ибо наша работа – это работа внимания.
Идея упражнения:
В этом месте мы смотрим друг на друга «иначе, чем было когда-то» по своей воле и намеренно создавая другой опыт для себя и для вашего коллеги.
Одна их основных причин, по которой тысячи обучающихся расстановкам и психологии так и не начинают практики или она идет срывами – то, что на «место для практики» смотрят «недобрый взгляд» кого-то из прошлого. И под этот взгляд невозможно выйти еще раз.
Но у каждого из нас есть возможность смотреть на коллегу «хорошими глазами», тем самым намекая ему на шанс исцелить прошлое.
Процесс:
- “Летописец” заявляет о себе.
- Расстановщик заявляет о себе. “Я расстановщик и я веду эту группу”
После некоторого молчания расстановщик заявляет, “Я ищу своего клиента ” – это собирательный образ практики расстановщика.
…”Побудь пожалуйста моей практикой на сегодня”
- Расстановщик назначает фигуру того, кто “смотрит на его практику”.
…”Побудь пожалуйста тем, кто смотрит на мою практику”
“Летописец” по очереди опрашивает фигуры. По необходимости в расстановку можно добавить ресурсные фигуры для расстановщика (клиента)
Опросить всех и предложить «хороший взгляд» на практику
Работа с травмой в расстановках
Упражнение: Структурная расстановка “Эмоции, Тело, Интеллект, Дух”
Важно:Такая расстановка хорошо показывает, у какой из частей имеются проблемы, какая из составляющих требует наибольшего внимания в данный момент. Эта предварительная работа с клиентом очень важна, потому как только после согласования и объединения внутренних частей с человеком можно будет решать более серьёзные вопросы, касающиеся взаимодействия с внешней реальностью и движения по жизни.
Тело – то, что входит в понятие «физическое тело», физическое состояние человека, организм и его здоровье.
Эмоции – всё относящееся к психоэмоциональной сфере.
Интеллект – всё в личности, что связано с умом и логическим, ментальным анализом и восприятием мира.
Дух – это самая могущественная и таинственная Сила в человеке. Это высшие вибрации человеческой личности, ощущение внутренней религиозности, интуиция, все глубокие чувства, такие, например, как любовь и сострадание.
- После некоторого молчания и сонастройки, по просьбе расстановщика клиент выбирает заместителей для 4 внутренних частей.
- Расстановщик опрашивает каждую часть. Нередко сразу после этого приходит ясность, с чем конкретно нужно в первую очередь работать в расстановке травмы, чтобы привести эту систему (клиент и его 4 части) в гармонию.
- Для каждого варианта запроса клиента делается тестовая работа, которая определяет, насколько эффективно хорошо проведённая расстановка травмы с этим запросом интегрирует и гармонизирует 4 внутренние части. Об этом можно судить по расположению соответствующих элементов после расстановки травмы. Но для тестовой работы достаточно ввести фигуру Хорошего Решения расстановки травмы с соответствующим вариантом запроса, попросить все фигуры посмотреть на неё, взять для себя возможный ресурс и найти себе подходящее место.
Хороший результат:
В наиболее гармоничных вариантах части группируются вместе, встают в круг или полукруг. Или же все фигуры выстраиваются в цепочку, поддерживая и давая силы друг другу. В случае цепочки Дух, как правило, встаёт впереди. За ним выстраиваются Интеллект, Эмоции и Тело.
Упражнение: “Внутренний ребенок”. Метод Мэрелин Мюррей.
Расстановщик ставит
– Клиент
– Внутренний ребенок расстановщика
– Внутренний взрослый расстановщика
Для расстановщика важно увидеть, из какой части своей части он видит клиента. Постарайтесь почувствовать разницу между взглядом на клиента взрослого, и взглядом на клиента ребенка.
Расстановщик может предложить своей детской части, что-то, что поможет ей почувствовать себя лучше и сильнее. Стать ближе к клиенту.
Внутренний «Счастливый Ребенок» – ресурсное состояние для взрослого человека. Хороший контакт со своим Счастливым внутренним ребенком является источником позитивных переживаний человека.
Консультация возможна 24/7. Индивидуально и доступно. Начните прямо сейчас качественно изменять Вашу жизнь! Оставайтесь с нами в любое время и в любом месте
Записаться на консультацию Делитесь информацией с близкими.
Берегите себя и оставайтесь здоровыми!
Ваш консультант в мире психологии Dr.Liza